przepis na

hmmm daj przepis na tego kuraka w panierce

[...] co pisałem powyżej zda egzamin na ten miesiac.Ładuj węgle,ładuj mleczko i gainerka i nic się nie bój.Rozsądny trening(oby bez przegięć) i będzie dobrze. Jak Ci Słaby napisze przepis na studenckiego gainera to nie słuchaj Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] razy przetworzonym - ogólnie wyznaję zasadę, że pieczywo spoko, ale tylko na zakwasie i bez pszenicy. jeżeli takowe zjadasz to ok, jeżeli nie to również do wyrzucenia - zerknij do działu Kuchnia, widziałem tam ostatnio bardzo, ale to bardzo spoko przepis na chleb z kaszy gryczanej - będzie to 1000x lepszy wybór, niż wszystko inne dookoła :-)

hmm... gdzie wyczytales ten przepis ... na www.onet.pl --.-- ale najciekawsze jest to "POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ" przyzwyczaił ? do czego do spożywania białek, ww czy tłuszczy eh..

A masz miejsce przynajmniej na 1 pojemnik z jedzeniem ?? Zawsze zostaje zrobienie sobie shejka lub kupienie gainera. Tu przepis na shejka Brałeś tylko 3 bułki i miałeś siły po nich ??

a znasz jakis przepis na paste z makreli??

[...] juz wspomnialem, wiem, ze to bardzo znane danie, ale widzac ilosc ludzi piszacych "na pewno sprobuje" w kazdym temacie z tym samym omletem, lub koktajlmem dalem przepis na grzanki. Bardzo dobra jest wersja z cebulka smazona z pomidorkiem, lekko posolic, popierzyc i dac troche ziol prowansalskich. Jak robicie wersje na slono warto [...]

Fasolę często polecają w przepisach wegetariańskich, bardzo zdrowa jest. Świetny przepis! Na pewno wypróbuję :-)

Mój przepis na dobrego shake'a: -1 banan -250ml mleka -50g ryżu -garść orzechów włoskich i 4-5 orzechów laskowych -3-4 łyżeczki cukru-tu sobie możesz wziąć więcej lub mniej -jogurt truskawkowy(gratka ok.60gr Wszystko zmiksować i delektować się smakiem:) PZDR

Przepis na sos, możesz poszukać w dziane kuchnia, ale dobry jest na bazie jogurtu naturalnego, dodajesz do niego czosnek, pieprz cayenne i jakieś zioła np. bazylia, dobrze wchodzi :)

Moze to sprubowac tylko troche zabawy... Przepis na poranną i wieczorną surówkę z jabłek (czyli müssli Birchera) nazywaną przez hollywoodzkie aktorki Rano i wieczorem (na surówkę wieczorną płatki moczymy rano, na poranną - wieczorem) jedną kopiastą łyżkę płatków owsianych (płatki owsiane obniżają poziom "złego" cholesterolu i [...]

[...] zostawie dla siebie. aha - nic nie probuje udowodnic, bo mam to w dupie. robie co mi sie podoba, bo to moje zdrowie i zycie. zaprezentowalem moja filozofie dzialania, a nie przepis na "na pewno dlugie i zdrowe zycie". a ty probowales takiego podejscia, czy tylko probujesz pokazac, ze jest zle i bez sensu? Zmieniony przez - chudzina w [...]

[...] jeżdżenia orbitrekiem jest dobra i czy nie bezie mi to przeszkadzało nabierać masy?.2 pytanko-ile serii na ramiona ,gdyż z nimi mam straszny problem-nawet gdy jadłem dużo i tyłem moje ramiona stały w miejscu -0 efektów.Moze wy macie jakiś przepis na przybierania w bicepsie i tricepsie masy-obecnie robię po 9 serii po 12 powtórzeń.pozdrawiam

wilkqu a czy moglbys mi podac przepis na twoj placek owsiany?

[...] (około 200 ml). Na 220 ml wody przeznacza się 2 łyżki suchego surowca (lub mieszaniny surowców). Wspomniane oleje zażywa się 2 razy dziennie po 1-2 łyżki." proszę masz przepis na mieszanke podnosząca testosteron po co kupowac, zrób se sam od i cała rewelacja megabola tylko ze to **uj daje mam duże opracowanie pewnego doktora w temacie [...]

takie cus w necie znalazlem Kolteciki mielone z indyka Składniki: Przepis na 12 średnich kotlecików: mięso mielone z indyka 800 g(ok. 128 x 8 = ok. 1023 kcal) ogórek konserwowy 3 szt(ok. 15 kcal x 3 = 45 kcal) marchewka 200 gram (ok. 24 kcal x 2 = 48 kcal) groszek 100 gram ( 94 kcal ) masło roślinne, np. DELMA do kanapek 1 łyżka (ok. 40 kcal) [...]

[...] treningowych na "za parę lat" i nie chodzi mi o to, żeby od razu na Hawaje lecieć na to rzeczywiście trzeba lat Fidell, jestem pod wrażeniem porządny planik )) przepis na baton koniecznie wypróbuję niech się tylko ta sesja skończy, bo teraz już zupełnie nie mam czasu trenować, tym bardziej bawić się w kucharzenie zakuwam, zakuwam, [...]

to zamien chlebem razowym i sprawdz na sfd kuchnia masz tam przepis na kanapki z piersia z kurczaka i warzywami ;) moglbys tym uzupelniac

Cześć, Dzięki za odpowiedź. Mam świadomość, że 13 kg to nie będą tylko mięśnie. Jeżeli będę widzieć tendencję do zalewania się itd. oczywiście będę na bieżąco modyfikować dietę, obcinać węgle itd. Czym zastąpić w takim razie nasiona słonecznika, chodzi mi o dostarczenie tłuszczy ? Gainer zastąpię, ew. zmienię kolejność. Dorzucę inne owoce. Warzyw [...]

no to oddajesz mi koszulke albo bialko wybieraj %-) bo to dzieki temu ,ze wrzucilem przepis na fanpage sfd %)